D424◊方法:怎樣重拾真正的交談

2018/04/30
D424◊方法:怎樣重拾真正的交談
Fashion Revolution是時代的產物,就和你跟我一樣,howma.你好嗎啦

李翔及其團隊

溝通

小龍蝦為什麼能火?其中一個原因可能是小龍蝦自帶的社交屬性。在吃小龍蝦的時候,你要雙手戴著手套剝殼,根本沒時間看手機,所以比起吃別的大餐,你就更可能和朋友聊得熱火朝天。手機讓現代人面臨著這樣的困境:一方面,有了手機你可以和天南地北的朋友建立聯繫;但另一方面,手機的打擾也讓你減少了和親人朋友之間的深入交流。

該如何解決這樣的困境呢?得到“每天聽本書”欄目解讀了一本書《重拾交談》,本書作者是來自麻省理工學院的教授雪莉·特克爾(Sherry Turkle),在書中特克爾通過豐富的案例和實驗深入討論了這一困境,並給出了她的解決建議。

特克爾教授認為,通過手機進行的交談不是真正的交談,而且還會傷害面對面交談的能力。

首先,手機溝通往往擁有更多的表演成分。在進行手機溝通時,冷冰冰的社交軟件會過濾掉面部表情和肢體動作傳達的信息,而且人們發出的文字、圖片往往又都經過反复編輯。這些特性降低了交流的真實性,也降低了人們感知情緒的可能性,不利於培養同理心。在一項實驗中,研究人員讓陌生人通過面對面交談、視頻聊天、語音聊天和網絡通信四種不同的方式進行交流,實驗結果表明:面對面交談建立起來的情感聯繫最深,而網上即時通信建立的情感聯繫最淺。

其次,手機的存在還會降低交談的質量。想一想在微信聊天的時候,人們經常會聊兩句,然後在等待回复的間隙去刷一刷朋友圈、看一看公眾號文章等等,這些行為讓手機溝通變得支離破碎,所以為了和這種碎片化的交流相適應,人們就會傾向於進行輕鬆而非深刻的話題。

就算是在面對面聊天時,手機的存在也會導致類似的情況。實驗表明,只要桌上放著一部手機,就算手機處於關機或者靜音的狀態,人們看到手機後進行的交談還是會變得淺顯。研究人員認為這可能是因為人們看到手機後,會在潛意識中預期交談可能被打斷,然後就會想“不如進行一些輕鬆的話題吧”。

如何解決手機帶來的困境呢?特克爾表示,這需要我們重新開始真正的交談。真正的交談,指的是讓交流對像在同一個時空進行面對面交談,就算會有沉默和停頓,也要坦率地表達自己全部想法,並對交談的走向表現出開放的態度。想要進行真正的交談,有三個努力的方向:與自己交談、與他人交談和與群體交談。

第一,與自己交談。神經科學研究發現只有當我們獨自一人進行思考,而不是對外界刺激作出反應時,才會運用到大腦最基礎的部分,從而建立可靠的自我意識,因此一定要留時間給自己進行自我對話。不過這並不意味著你得對著鏡子自言自語,自我對話也可以通過寫日記、冥想、做瑜伽等多種方式實現。要注意的是寫日記時,一定要採用文字的方式,只寫給自己看,而不要寫在可以供他人瀏覽的網絡博客上,那樣你會不自覺地隱藏部分情緒,也就起不到應有的效果了。

第二,與他人交談,包括與親人、朋友、愛人的交談。以親人間交流為例,特克爾認為家庭是同理心的訓練場,孩子們在與家人的交談中才最有可能學會如何理解他人的情感。不過現在電子產品正在重構傳統家庭的交流模式,想要恢復家庭交談,家庭成員就需要設立規則共同遵守,比如吃飯的時候說好大家都不能看手機,那麼孩子不能玩手機遊戲,家長也不能邊吃飯邊回微信。此外,還可以在家裡設立一個“神聖空間”,進入這個空間就誰都不能帶電子產品了。

第三,與群體交談。群體交談出現最多的場所就是課堂和職場,以職場為例,在職場中想要增加面對面溝通,企業就要努力建立起有利的企業文化。特克爾在書中介紹了一項“早餐交談制度”,這項製度被應用於美國公司斯托達德,該公司的CEO發現想要把所有的副總裁聚到一起開會非常困難,於是就設立規定,要求每週固定一天,大家提前45分鐘到公司,一起吃一頓早餐。通過這項“早餐交談制度”,該公司的高層關係變得更融洽,互相合作也變得更加順暢了。此外,特克爾還建議企業設置有利的辦公環境幫助員工進行面對面交流,谷歌的開放辦公環境和寬敞的茶水間就是很好的例子。

以上就是雪莉·特克爾教授對於重拾交談的建議,希望對你有幫助。

本期內容參考來源:得到“每天聽本書”欄目《重拾交談》,作者:雪莉·特克爾,解讀:城南。

您若在知識新聞發現錯誤,或有任何建議,請關注微信公眾號:得到,留言告知; 或郵件至zhishixinwen@luojilab.com 一經採用,必有重謝。


大家好!我們將在今年2018年暑假進駐高雄駁二藝術特區!六月開始為期三個月的快閃店計畫,

工廠直送、有需求才生產的howma.在體驗店有布樣摸摸、樣衣版型試穿,

還有設計課程、打版課程、裁縫課程、染布課程、

文展覽、環境保護講座、分享會、讀書會...等多項活動與你共襄盛舉!

首間2F精神時光膠囊屋 x 茫茫駁二人海中的個人休息室,走累逛累不要錯過!2018夏天開放預定中!!

LINE官方ID:@howma

 howma. 每一件皆純手工製作。100% NATURAL FIBER

◑一日一則乾貨資訊的商城APP

∴在這個身心都需要努力平衡健康的時代,
無論你是對這個環境過敏還是對這個世界過敏,
謝謝你陪我們看完了這篇資訊的分享,
這樣我們一起看過的報導又多一則了!
希望我們都可以接受、珍惜每一個發生。

Taking care of your body.
Reduction of environmental pollution.


◑傳遞理念分享想法 [ howma. ]

FACEBOOKfb.me/howma.tw
INSTAGRAM
www.instagram.com/howma.tw
PINKOI
pinkoi.howma

CREEMACreema.howma

FB、IG:halo.tailor

⊙品牌理念:與自然共生共好
⊙品牌使命:減少身體負擔、降低環境污染
⊙服裝纖維:可順利被大自然分解之纖維
⊙裁縫品質:用行動支持臺灣20年以上裁縫資歷細工師傅手工製作
⊙商品包裝:可再利用收納抽屜紙盒(限量一批)

 

Brand concept: Being eco-friendly
Brand mission: Preventing body malfunction and reducing environmental pollution.
Fabrics: 100% decomposable 
Quality: Best tailors with more than 20 years of experience.

Saving the world.
howma.

永續發展、道德時尚
________________________________
Sustainable development and ethical fashion.
| 重視技術者 | 尊重勞力 |
| 品嚐日常 | 珍惜平凡 |


謝謝你

wabi-sabi

FIGHTCLUB