D392◊建議:怎樣和抑鬱的朋友相處

2018/03/29
D392◊建議:怎樣和抑鬱的朋友相處
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溝通心理

根據世界衛生組織(WHO)的數據,全球抑鬱症患者的數量已經超過300萬,抑鬱也成了都市年輕人常見的心理問題。喜劇演員比爾·博耐特(Bill Bernat)在Ted演講上,根據自己親身經歷,提出了和抑鬱朋友打交道的4個建議。

第一,不要用“過去了就好了”這類的話進行安慰。很多人無法理解,為什麼抑鬱症患者會為了一些生活中的小事陷入低沉。但是他們沒有意識到的是,讓抑鬱症患者無法克服心理障礙的就是抑鬱本身。抑鬱症是需要藥物治療康復的疾病,告訴他們“過去了就好了”,和像對癌症患者說“過去了就好了”一樣無濟於事。

第二,不要試圖拼命治愈抑鬱症患者。有些熱心人會想方設法鼓勵抑鬱中的朋友走出來,不停地噓寒問暖、搞熱鬧的派對、甚至帶他們去吃甜品。事實上,當你努力試圖治愈抑鬱症患者的時候,他們反而感覺壓力更大了。

第三,用正常的口吻和他們說話。博耐特強調,抑鬱症不會減少抑鬱症患者和人交流的渴望,只是弱化了他們溝通的能力。很多人在面對抑鬱的朋友時,說話會格外小心翼翼,或者故意用一種比較悲傷的口吻,這樣對方會感覺更加難受。

第四,讓他們參與到你的日常生活中。比如邀請他們幫你一點小忙,幫你搬家或者做飯。有些人會誤以為抑鬱症患者會更喜歡獨處,事實上,他們更希望自己是一個對他人有用的人。

希望這幾個建議,能讓你更好地和抑鬱的朋友相處。




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