D389◊發現:睡得少更易患阿爾茨海默病

2018/03/25
D389◊發現:睡得少更易患阿爾茨海默病
再來講睡得少(笑)都已經是能為自己負責任的人了,對自己的身體也該有點紀律了吧!我知道很難!一起加油!

進化 睡眠

我們每天早上常常感覺沒睡夠,事實上,和每天大約睡12小時的其他靈長類動物相比,人類可以說根本就沒睡夠過。新科學家網(New Scientist)發表的一項研究認為,人類睡得越來越少是進化的結果,但這可能讓我們更容易患上阿爾茨海默病。微信公眾號“科研圈”翻譯了這篇文章。

杜克大學進化人類學教授查爾斯·納恩(Charles Nunn)和同事大衛·薩姆森(David Samson)收集了其他29種靈長類動物的睡眠時間的數據。他們將各種可能影響動物睡眠的因素包含在內,如飲食、腦大小以及是否群居。利用上述所有數據,研究人員建立了一個用來預測靈長類物種的睡眠時間的模型。

這個模型預測,人類每晚大約需要9.5個小時的睡眠時間。然而,這並不意味著我們就應該睡夠9.5個小時。在研究人員看來,人類睡得少是因為有更重要的事情要做。研究人員表示,我們靈長類祖先把原本應花在睡覺上的時間,用來做一切讓人類變得如此成功的事,比如尋找盟友、發展工具製造技能以及教育孩子。

人的睡眠可分為快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠。研究人員發現,我們現在每天晚上睡不到7個小時,其中減少的睡眠時間,主要是犧牲了非快速眼動睡眠時間。

非快速眼動睡眠對儲存長期記憶十分重要,一個人的非快速眼動睡眠的時間關係到他是否會得阿爾茨海默病。澱粉樣蛋白的異常積累,是阿爾茨海默病的早期表現之一。有研究發現,在非快速眼動睡眠中,大腦中的澱粉樣蛋白可以得到清除。因此,研究人員擔憂,現代人缺乏睡眠,也許會更容易患上阿爾茨海默病。

聖路易斯華盛頓大學教授大衛·霍茲曼(David Holtzman)表示,我們睡眠模式的改變有可能確實增加了這種風險。在非快速眼動睡眠期間,我們大腦中阿爾茨海默病的澱粉樣蛋白有所減少。霍茲曼表示:“如果你縮短非快速眼動睡眠的時間,那麼蛋白水平可能就會增高並隨著時間的推移積累起來。”

以上就是科學家的最新發現。



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