D325◊新研究:運動能消除抑鬱嗎

2018/01/20
D325◊新研究:運動能消除抑鬱嗎
howma.你好嗎,每日一則乾貨傳遞計劃

科學

我們都知道,運動可以讓人心情變好,但涉及到臨床的抑鬱症,運動是否也管用呢?《美國精神病學雜誌》在線發表的一項研究,對挪威上千人做了持續9-13年的跟蹤調查。研究人員請參加調研的人填寫了一份關於抑鬱和焦慮的基本篩查表,從中選了70%最快樂的人作為健康數據基線(另外8400人因患有嚴重的身體疾病,排除在外),並選了將近34000人納入研究。在多年的跟蹤調查中,持續收集諸如吸煙情況、身體質量指數、人口數據等信息。最終完成這項研究的參與者有22500人。雖然這項研究沒辦法證明運動和抑鬱症的直接關係,但卻能讓我們瞭解它們之間的相關性和發展趨勢。

彙集到了全部數據之後,研究人員發現,和不運動的人相比,那些有運動習慣的人患抑鬱的風險要低一些。而且運動總時長並不重要,只要每週特意抽出一小時運動就行。同時,運動強度也不重要,可以是一次公園漫步,可以是三節高強度的動感單車。總之,通過大容量的樣本調查,研究者認為運動可能阻止了12%的抑鬱病例的發生。

研究者推測,運動能防止抑鬱,可能是因為運動帶來的社會效應。儘管研究者承認,很多機制和原因都還沒有合理的解釋。但出去走走,自我感覺良好,以及好好照顧自己,這類行為都可能會讓自己產生改變。

您若在知識新聞發現錯誤,或有任何建議,請關注微信公眾號:得到,留言告知; 或郵件至zhishixinwen@luojilab.com 一經採用,必有重謝。

howma. 每一件皆純手工製作。100% NATURAL FIBER

LINE官方ID:@howma

◑一日一則乾貨資訊的商城APP

∴在這個身心都需要努力平衡健康的時代,
無論你是對這個環境過敏還是對這個世界過敏,
謝謝你陪我們看完了這篇資訊的分享,
這樣我們一起看過的報導又多一則了!
希望我們都可以接受、珍惜每一個發生。

Taking care of your body.
Reduction of environmental pollution.


◑傳遞理念分享想法 [ howma. ]

FACEBOOKfb.me/howma.tw
INSTAGRAM
www.instagram.com/howma.tw
PINKOI
pinkoi.howma

CREEMACreema.howma

FB、IG:halo.tailor

⊙品牌理念:與自然共生共好
⊙品牌使命:減少身體負擔、降低環境污染
⊙服裝纖維:可順利被大自然分解之纖維
⊙裁縫品質:用行動支持臺灣20年以上裁縫資歷細工師傅手工製作
⊙商品包裝:可再利用收納抽屜紙盒(限量一批)

Brand concept: Being eco-friendly
Brand mission: Preventing body malfunction and reducing environmental pollution.
Fabrics: 100% decomposable 
Quality: Best tailors with more than 20 years of experience.
 
Saving the world.
howma.

永續發展、道德時尚
________________________________
Sustainable development and ethical fashion.
| 重視技術者 | 尊重勞力 |
| 品嚐日常 | 珍惜平凡 |


謝謝你


wabi-sabi

FIGHTCLUB