D318◊個人生活遭遇危機時如何兼顧工作

2018/01/13
D318◊個人生活遭遇危機時如何兼顧工作
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工作

人們多多少少都要面臨突發事件或個人危機,比如家庭成員生病,這會讓人無法專心工作。這時應該如何專業地對待?你會告訴領導或同事嗎?如何獲得靈活的工作時間或者減少工作負擔?對於這些問題,每個人都會有自己的答案。《哈佛商業評論》特約編輯埃米·加洛(Amy Gallo)在一篇文章中,給出了7個建議,幫你在遇到個人危機時能兼顧工作。

首先,確定自己的所需。密执安大學羅斯商學院教授簡·達頓認為,遇到危機時,應利用手頭所有的資源,包括組織內部和外部的,幫助你度過危機。比如,哪些朋友或家人可以參與進來?有沒有團隊能在短期內幫你分擔一部分責任?達頓說,你所需要的也許並不多,“可能只是這個月每週五能早點下班”,關鍵是要找出什麼才能減輕你的壓力。

第二,衡量隱私的重要性。不過,在尋求幫助前,你要考慮好自己願意分享的舒適區。達頓說,有時“暴露你的處境並不安全”,她建議,你可以問自己一些問題來衡量風險,比如:我身處什麼樣的企業文化裡?是否有常規化程序去處理這類事?我是否需要去找HR同事?團隊裡有其他人可以幫助我嗎?

第三,如果你覺得可以分享,那就這樣做。《職場情緒管理》這本書的作者安妮·克里默說:“我們往往被鼓勵,要在私人生活和工作中保持一定的距離,但這麼做不會一直有效。”華盛頓大學奧林商學院教授阿什利·哈丁的研究顯示,當你允許同事瞭解自己更多的私生活時,他們會更積極地滿足你的需求。

第四,設置邊界。克里默說,與同事分享時,要為自己和他人設置一些邊界,你可以和關係好的同事進行更多的私人對話,但是記住,“大多數人並不想知道太過具體的細節。他們想知道的是適當的細節,以及這些會如何影響他們。” 而且,回答太多問題、反覆講述悲傷事件的細節對你來說,也會很艱難。

第五,尋求具體的幫助。如果同事們還沒做好準備為你提供幫助,你可以明確地請求。同時你要反覆思考如何講清楚自己的請求。文章中引用了羅斯商學院教授韋恩·貝克的研究發現:請求幫助的內容,深刻地影響著他人是否願意幫你。所以要將你的請求具體化,說清楚為什麼這份幫助對你來說意義深刻,人們常常會假設,自己請求幫助的重要性很明顯,但其實很少是這樣。具體化的同時,最好能為這個請求設定一個期限。

第六,諮詢你的老闆。如果你與老闆關係比較近,可以第一時間告訴他們,一起想辦法減輕或分擔你的工作壓力。但在多數的情況下,克里默說,“最佳方案是你對自己該如何解決問題,已經有一些眉目了。”文章作者建議,可以先由老闆來做一個臨時計劃,然後你列出自己希望能夠請假或減少工作的時間段、那些可能會為你挺身而出的同事,以及你是否同他們討論過這種可能性。然後再詢問老闆的意見。

第七,去做適合自己的事。對於“如何解決個人危機?”這個問題,從來都沒有永遠正確的答案。有的人願意每天都工作,克里默曾在6個月內連續失去三位親人,“我完全被死亡的海嘯吞沒了,工作對我來說是極大的安慰,工作往往是一種解藥,讓你忘記正在發生的一切,可以像正常的成年人一樣做事,而不是個極為無助的人。”對其他人來說,離開工作一段時間也許會更好。因為“當你強迫自己前行,不允許自己感到悲傷,你很難快速恢復。”

以上就是《哈佛商業評論》特約編輯埃米·加洛的7個建議,希望能對你有所幫助。

 

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