D312◊怎樣能成功實現新年目標

2018/01/07
D312◊怎樣能成功實現新年目標
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目標管理

很多人都會在新年剛開始的時候,制定一個新年目標。但實現目標卻不是一件容易的事。BBC網站的一篇文章總結了幾個更容易實現目標的方法。公眾號“譯言”翻譯了這篇文章。

第一,有他人參與。英國華威大學哲學家約翰·邁克博士表示,如果你覺得自己的目標對別人比較重要,或者你的失敗可能會影響他人的幸福,那你就更傾向於實現這些目標。此外,一旦你覺得有人對某件事投入了時間和金錢,就更有可能將這些目標執行到底。有研究表明,就算是面對一項無聊或者是很難的任務,只要有別人付出了努力,人們就會更有動力繼續執行這個任務。

第二,給出具體的提示。牛津大學尼爾·利維教授建議,對自己的目標給出具體提示,他把這種行為稱為“執行意向”。比如說,你打算學英語,你可能要先訂下目標,每天早上開車上班路上都要聽英語音頻。接下來,為了提高成功率,你可以每天晚上在方向盤上貼一張紙條,提醒自己路上收聽。這樣,你不僅有一個意向,你還有了幫助自己達成目標的具體步驟和具體提示。

第三,合理的意外。利維教授說,在實現目標的過程中,確實可能有一些例外,比方說如果家裡著火了,你是不會去健身房的。但我們可能會擴大例外的範圍,阻礙自己達成目標。所以,你要做的是防止例外過於頻繁,不要讓不合理的例外阻礙你實現目標。

第四,列出長期的計劃。行為心理學家安妮·斯威本博士認為,最好的目標是寫在一大串長期計劃中的,而不是那些模糊但野心勃勃的目標。如果你一直對體育都不感興趣,成為一名優秀的運動員顯然是一個不現實的目標;如果你一直都夢想在50歲以前環遊世界,那定期存錢就是一個更容易成功的目標。

以上就是更好地實現目標的4種方法,希望對你有幫助。


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