D290◊方法:高復原力的3個特徵

2017/12/16
D290◊方法:高復原力的3個特徵
howma.你好嗎,每日一則乾貨傳遞計劃

心理

生活中我們會遇到很多艱難時刻,面對困難有的人會一蹶不振,而有的人則能夠重整旗鼓。在這其中,正是由於復原力不同而產生了差異。《哈佛商業評論》發表了高級編輯黛安娜·庫圖(Diane L. Coutu)的一篇文章,介紹了復原力(resilience)的三個顯著特徵。在很多文章中,復原力也被叫做韌性。

第一,直面現實。有種常見說法是復原力來自樂觀的天性,但事實上,復原力即使強調樂觀也不能矇蔽對現實的正確認知。有研究發現,面對困難,客觀的認知最為重要。《從優秀到卓越》的作者吉姆·柯林斯(Jim Collins)採訪過曾在越南被囚禁8年的美國海軍上將吉姆·斯托克代爾(Jim Stockdale)。他問斯托克代爾什麼樣的人在戰俘營中沒有挺過去?斯托克代爾回答說:“這很容易回答,樂觀主義者。他們說,聖誕節我們就能出去了;然後是復活節,然後是獨立日,然後是感恩節,接著又到了下一個聖誕節。我覺得他們全部都死於絶望。”這並不是說樂觀主義不重要,但對更大的挑戰而言,對現實持有冷靜、近乎於悲觀的態度,更為重要。

第二,尋找意義。當困難來臨時,不要把自己當作受害者只是去抱怨“為什麼是我”。相反,你應該從困難中發現意義與啟示,讓自己受益。除此之外,這也會讓眼前的日子不再那麼難過。《尋找生活的意義》一書的作者弗蘭克爾曾經被關在納粹集中營中,一度絶望的他意識到要活下去必須找到人生的意義。於是,他開始想像戰爭已經結束,自己會向大家進行關於集中營內心理問題的演講。儘管他當時不能肯定能否活著走出去,但他還是設立了一些具體目標。最終,他被救出集中營,也成為了一名心理學家。

第三,靈活變通。當困難來到時,發揮你的創造力,充分發揮現有資源的作用,將之用於其他人沒有想到的用途。例如,在集中營裡,復原力強的人一發現繩子或電線就會裝到自己口袋裏。這些東西說不定什麼時候能派上用場,比如用來修補鞋子——在寒冬裡,這可能關係到一個人的生死。

總之,復原力強的人有3個明顯特徵:冷靜接受眼前的事實;在艱難時期能找到生活的意義;有臨時應變能力,擅長利用手中的資源。而就這三方面去學習,我們也可以逐漸培養和提高自己的復原力。


您若在知識新聞發現錯誤,或有任何建議,請關注微信公眾號:得到,留言告知; 或郵件至zhishixinwen@luojilab.com 一經採用,必有重謝。


howma. 每一件皆純手工製作。

LINE官方ID@howma

◑與你分享人生乾貨資訊的商城APP

∴在這個身心都需要努力平衡健康的時代,
無論你是對這個環境過敏還是對這個世界過敏,
謝謝你陪我們看完了這篇資訊的分享,
這樣我們一起看過的報導又多一則了!
希望我們都可以接受、珍惜每一個發生。
安康順心

Taking care of your body.
Reduction of environmental pollution.


◑傳遞理念分享想法 [ howma. ]
FACEBOOK:fb.me/howma.tw
IG:www.instagram.com/howma.tw
PINKOIpinkoi.howma

⊙品牌理念:與自然共生共好
⊙品牌使命:減少身體負擔、降低環境污染
⊙服裝纖維:可順利被大自然分解之纖維
⊙裁縫品質:用行動支持臺灣20年以上裁縫資歷細工師傅手工製作
⊙商品包裝:可再利用收納抽屜紙盒(限量一批)
⊙純麻特點:透氣、吸濕、快乾、涼爽、大自然順利分解

Brand concept: being eco-friendly.
Brand mission: Prevent body malfunction and reducing environmental pollution.
Fabrics: 100% decomposable 
Quality: Best tailors with more than 20 years of experience.

Saving the world.


永續發展、道德時尚
________________________________
sustainable development, ethical fashion.
| 重視技術者 | 尊重勞力 |
| 品嚐日常 | 珍惜平凡 |


謝謝你.
wabi-sabi

FIGHTCLUB