D263◊長期缺覺,可能會患老年痴呆

2017/11/19
D263◊長期缺覺,可能會患老年痴呆
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睡眠健康
《環球科學》雜誌(Scientific American)發表了一篇研究文章稱,睡眠缺乏會導致認知功能下降,同時,長期缺乏睡眠的人患阿爾茲海默症的概率也會上升。阿爾茲海默症就是我們通常所說的老年性痴呆。這篇文章的作者、睡眠科學家馬修·沃克(Matthew Walker)分析了以往對阿爾茲海默症的醫學與生物學研究,結果發現睡眠缺乏與阿爾茲海默症之間存在一種互為誘因、相互加速的關係。

阿爾茲海默症的產生與一種叫澱粉樣的毒蛋白有關,它們會形成斑塊堆積在大腦裡,而且這種毒蛋白只會攻擊前額葉中部這個大腦的特定區域。這個區域與我們的睡眠和認知都有關係。一項研究曾監測了數百位65-90歲的老人,結果發現他們大腦中都有不同程度的這種毒蛋白堆積。經過進一步實驗監測發現,他們前額葉中部的這種毒蛋白堆積越多,深度睡眠的質量就越受影響。

深度睡眠在人類大腦處理記憶的過程中作用非常重要。而那些患阿爾茲海默症的患者則因為深度睡眠障礙,一夜之間就會忘記昨天學到的新知識。那麼對年輕人來說,為什麼缺覺會提高將來中老年時期患上阿爾茲海默症的概率呢?馬修·沃克研究另外的一項生物學實驗結果發現,人類在深度睡眠時淋巴細胞會清潔大腦中的廢物,其中就包括那種影響人類認知的毒蛋白。而如果你缺覺,這種毒蛋白就不會及時被清理而是會顯著增加。

所以總結下來,缺覺會影響認知,長期來看,大腦負責認知和睡眠的區域就會受損傷,從而容易患上阿爾茲海默症。馬修·沃克也強調了下,睡眠不足只是導致阿爾茲海默症的一種原因之一,睡眠本身不是完全避免阿爾茲海默症的魔法。但無論你年齡多大,最好都要重視起睡眠問題。


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