D229◊新研究:一天裡哪個時段最高效

2017/10/16
D229◊新研究:一天裡哪個時段最高效
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職場時間管理

澳大利亞個人品牌建立和營銷專家本·安傑爾(Ben Angel)在美國企業家雜誌網站上,公佈了自己的一項新發現。安傑爾表示,一天裡效率最高的時段是在你醒來後的兩個小時。他建議,每天最開始工作的時候,不要去瀏覽網站或者回覆郵件,而是要用這兩個小時去處理最重要、最緊迫的事情,因為這個階段你的執行力最高。等到吃午飯之前,再去處理郵件或者其他瑣碎的事情。

國際大腦教育協會發現, 大腦在上午9點到11點這個時段,分泌的壓力荷爾蒙水平適中,這能幫助人們實現注意力的高度集中。所以這段時間最適合進行高精尖端的學習活動,或者是需要認真分析和精神高度集中的腦力工作。

另外,華盛頓大學福斯特商學院的一項研究表明,起床時間的早晚會影響大腦的興奮週期。這項研究的負責人說,我們在午餐之前會進入一個辦公的高效狀態。但如果你起得晚,這個理想狀態出現的時間就會推遲。而且吃過午餐之後,人體機能會進入一天裡的最低谷。如果起床太晚,可能會一整天都無法調整到最理想的辦公狀態。


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