D216◊新書:怎樣學習更有效

2017/10/03
D216◊新書:怎樣學習更有效
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科學自我管理

從小就有人告訴我們,學習是一個自律的結果,要專注,要有一個有規律的學習習慣。但是最新的科學研究成果告訴我們,這些未必是好辦法。那如何才能讓學習更有效呢?《紐約時報》頂級科學記者本尼迪克特•凱里在自己的新書《如何學習》裡面,總結了關於學習的最前沿的科學方法。

第一點,過去我們覺得要堅持一種學習習慣,但這本書裡說,這並不重要,大多數人反而會因為總是變換學習或訓練場所而獲得更好的效果。你練習時的週遭環境越是複雜多變,你學的內容就越能記得清楚、長久,同時你學到的東西就越不會依賴於周圍的環境條件。而你的最終目的,是要讓自己在任何環境中都能發揮出色。

第二點,學習要學會“分心”。當你需要集中注意力聽課時,分心顯然不對。但當你遇到某個難題的時候,花幾分鐘休息一下,上上網,看看新聞,這是一個能幫你突破難點的好辦法。因為如果你真的一心惦記著某個難題,那麼在休息的時候,大腦仍然會在“離線”狀態下、在潛意識中繼續運轉,而且是跳出了那些讓你受到限制的思路。

第三點,刻意停頓也是一種好辦法。當你遇到某個很耗費腦力的課題時,比如寫工作報告、畢業論文等,不要往後推延,越早開始越好;然後中途讓自己停頓一下, 去做做別的事情。書裡說,把耗時而複雜的任務時不時地中斷一下,會在你的大腦中“激活”這個課題,讓你開始能看到、聽到日常生活中任何與這個課題有關的事物, 同時也會讓你對週遭這些零零散散的信息更為敏感和關注。


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