D206◊新研究:從負面偏好到優點轉換

2017/09/23
D206◊新研究:從負面偏好到優點轉換
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心理學

李·沃特斯(Lea Waters)是墨爾本大學的積極心理學教授。沃特斯在2017年7月份出版了一本新書《優點轉換》(Strength Switch)。這本書研究的是如何通過強化優點的方法,來幫助孩子成長。李·沃特斯在《華爾街日報》上簡要介紹了自己的理論。

首先,沃特斯說,為什麼人們總是會放大孩子們的錯誤,抑制不住批評他們的衝動?其實不僅是對孩子,人們對生活中的很多人和事都是如此。原因在於人類大腦的“負面偏好”。“負面偏好”是一種很古老的生存機制,它把我們變成挑刺的人,把關注點放在錯誤的事情上。因為在遠古時期,一個錯誤可能就會讓自己甚至整個部落送命。到今天,大部分錯誤對人類的威脅已經沒有那麼大了,但大腦的“負面機制”仍然存在,我們仍然熱愛挑刺。

李·沃特斯提出了一種應對負面機制和愛挑刺的方法,那就是“優點轉換”。沃特斯說,可以把關注點從挑刺轉移到孩子的優點上。這裡的優點不僅是指孩子擅長做的事,還包括他們樂意做和經常做的事。沃特斯的研究表明,父母關注孩子優點的這些青少年,壓力更小,學習成績更好,幸福感也更強。沃特斯在《國際應用積極心理學期刊》上發表的文章介紹了自己的一項研究。參與實驗的137位父母被分成兩組,第一組接受了一門為期三週的課程,引導他們關注孩子優點;對照組仍然按照原有方式去教育孩子。結果,第一組的家長幸福感明顯上升,對自己教育孩子的技巧也更有信心。對照組則沒什麼變化。

如何進行優點轉換呢?沃特斯說:“關注優點並不意味著忽視問題或者過度表揚孩子,而是告訴孩子如何利用自己的優點解決自己不那麼擅長的問題。要做出改變,你可以直接選擇孩子已經具備的一個優點,建議孩子如何利用這一優點去應對某種局面。”比如,一位熱愛運動的孩子,優點是有競賽精神,渴望贏;那麼就可以把他的這項優點引導到完成家庭作業這項賽事上,而不是指責他不愛學習。

李·沃特斯說: “ 負面偏好助我們生存,但優點可助我們蒸蒸日上。”



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