D194◊新研究:鍛鍊帶來更多積極行為

2017/09/11
D194◊新研究:鍛鍊帶來更多積極行為
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健康

鍛鍊身體的好處有很多。研究已經證明的有,它可以降低得糖尿病、中風等疾病的風險,也能讓人心情更好。現在,研究人員又有新的發現。《華爾街日報》的一篇文章說,新的研究證明,鍛鍊還能促使人做出更多積極行為,比如,更樂於進行有意義的社交。

這項研究由喬治梅森大學(George Mason University)的研究團隊進行。研究方法是,他們招募了179名大學生,跟蹤記錄下他們21天內的鍛鍊情況。研究人員會每天問參與者,今天是否鍛鍊了,除此之外,是否跟朋友、戀人、家人或其他人進行了友善的互動,參與者還需要對這些社交活動的重要性從1到4打分。

研究結果表明,參與者在鍛鍊之後,會進行更多的社交活動,達成更多目標,還會參與一些對自己更重要的活動。研究人員從中獲得的啟發是,我們可以通過鍛鍊來治療抑鬱和焦慮。

這項研究文章的主要作者、喬治梅森大學臨床心理學博士凱文·揚(Kevin Young)說:“在消沉抑鬱或處境艱難的時候,我們會告訴自己,只要心情好起來就能擺脫困境。可常見的情況是,只有擺脫了困境,我們的心情才會好起來。”而鍛鍊的作用就是,打破這個雞生蛋和蛋生雞的困境循環,通過鍛鍊帶來積極情緒,從而讓人去做更多積極行為。

凱文·揚說:“抑鬱是種折磨,而鍛鍊是我們的干預工具。”他正在把這種方法用於他的一些病人身上。


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