D108◊萬維鋼精英日課中年的大腦更厲害

2017/06/17
D108◊萬維鋼精英日課中年的大腦更厲害
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人一到了中年,各種能力都在下降,體力可能不如從前了,記東西也老是記不住,那是不是人到中年就真的不如年輕時候了呢?前不久,科學作家萬維鋼在得到的專欄裡推薦了一本書,叫做《成年大腦的秘密生活》。這本書裡說,其實中年人的大腦不但不比年輕人的大腦弱,很多方面甚至比年輕人強。

我們先說一說人到中年最擔心的兩個問題,一個是“中年危機”,另一個是“空巢綜合症”。實際上,這兩個問題都不是普遍存在的。有人專門做過研究,發現在中年人裡面,只有5%的人覺得自己的精神狀態不好。5%是什麼概念呢?就是個小概率事件。而且,各個年齡段,都有這種覺得自己不幸福,生活中問題多多的人。換句話說,這5%的人,甭管他多大歲數,都對生活不滿意。所以說中年危機完全就是個偽命題。至於空巢綜合症,那就更不靠譜了。有人採訪過那些孩子離家上學的家長,發現一個空巢綜合症都沒有,基本上都是沒有孩子拖累生活得更高興了,因為想幹嘛就能幹嘛,沒有以前那麼多顧慮了。所以說,一個生活充實的人,完全不需要擔心這兩個問題。

還有一個問題,就是記憶力減退。有人說,我上了年紀感覺自己反應變慢了;見到老同學也想不起名字了;提筆忘字,下個樓就忘記事兒,這些總是客觀存在的問題吧。其實啊,這還真不是記憶力減退了,實際上,記憶存儲的強度是不會隨著時間減弱的,減弱的是提取速度。因為你活得時間越長,記住的東西就越多,就像找東西一樣,東西越多肯定找起來越慢,尤其是一些不經常用的,找起來更加費時間,“貴人多忘事”也是一樣的道理。

雖然大腦也是個人體器官,也會衰老。但是請注意,跟年輕的大腦相比啊,中年大腦只在兩個方面的性能有所下降——計算速度和注意力。這會不會影響工作呢?其實影響特別有限,咱們都知道計算機的發展日新月異,人類早就不需要用自己的大腦來計算了,所以不用擔心計算速度的問題。注意力不集中也不是什麼大問題,如果你能同時想到很多事情,反而更容易發現事物之間的聯繫,這樣的大腦特別適合創造性思維,想問題也會特別通透。

除了這兩個性能逐漸下降,中年大腦的模式識別、空間想像能力、邏輯推理能力等等,不但沒有下降,而且還提高了。跟大多數人想的相反,咱們的腦細胞並不會減少,大腦重要的地方都在隨著年齡繼續長,新東西也可以繼續學,雖然有風險,但搞好了維持到一百歲都沒問題。

中年大腦還有一個很厲害的能力,就是特別善於控制自己的情緒,遇到事情總能看到好的一面,每天都能把自己哄得很高興。研究者發現,如果你問一個年輕人,今天過得怎麼樣啊?他首先會想起不好的事兒;而中年人更願意把注意力放在好事兒上。雖然不知道這種控制情緒的能力是有意還是無意,但是研究者知道,中年大腦並沒有忽略生活中的問題,但是它更加註意那些積極的事情。有一種推測說,這可能是因為中年人更覺得時間寶貴,所以才更珍惜眼前的生活。

現在的人,生活條件改善很多,醫療水平也蒸蒸日上,壽命越來越長,那到底多大年齡算中年,多大年齡算老年呢?萬維鋼介紹了斯坦福一位經濟學家提出的年齡理論。這個理論說年齡不應該按照你活了多久來計算,而是應該看你還能活多久。假如你覺得,你明年就會死亡的可能性低於1%,那不管多大歲數,你仍然是個年輕人;假如這個可能性高於4%,你才算是個老人。按照這個理論,明年死亡的可能性在1%到4%之間的,才是中年人。

這對很多人來說是個好消息,只要你堅持鍛煉身體,注意健康飲食,就能一直保持年輕。如果你有堅持學習和閱讀的好習慣,那麼恭喜你,隨著年齡的增長,你的競爭力會越來越強。

本文源自:“得到”訂閱專欄“萬維鋼·精英日課”(中年的大腦更厲害)
稿:羅小蔓

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