Day99◊預防近視的最好方法健康

2017/06/08
Day99◊預防近視的最好方法健康
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《財經》雜誌的一篇文章說,科學界形成的共識是,近視在很大程度上是由於基因和過度近距離用眼導致的。要想讓青少年抵禦近視,最好的方法是,讓他們更多地待在室外。

有兩項研究都支持這個判斷。第一項研究是,對比悉尼和新加坡6-7歲華人兒童近視患病率,悉尼比新加坡低很多,分別是3.3%和29.1%。儘管悉尼兒童每週閱讀時間比新加坡兒童還多。

科學家說,原因是悉尼兒童平均每週戶外活動時間有14小時,而新加坡只有3小時。第二項研究由中山大學中山眼科中心教授何明光團隊完成。科學家在廣州隨機選取六所學校,讓6-7歲的孩子每天增加40分鐘戶外課程;對照組時間表則沒有變化。

三年後,研究發現接受戶外活動的900多名兒童中,30%患有近視;對照組則是近40%。戶外活動預防近視,其中最重要的因素是,眼睛可以暴露在明亮的光線下。

澳大利亞國立大學近視研究者伊恩·摩根(Ian Morgan)認為,孩子們需要每天至少1萬勒克斯的光照下待上3小時,才有助於預防近視。這個光的強度相當于晴朗夏日,在樹蔭下戴著太陽鏡的感受。即使是陽光充足的室內,光強度也不超過500勒克斯。

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