◊Day18◊誰去心理諮詢?諮詢什麼?

2017/03/18
◊Day18◊誰去心理諮詢?諮詢什麼?
{ 傳遞想法的服裝店每日一則身心健康資訊分享計劃 }

照片photograph ►服裝店外舒服的小公園

每個人專長不一樣,有的人很會修電腦,當我們有無法解決的電腦問題時就會去找電腦專業的人幫忙。我認為心理問題也是一樣,當遇到自己無法解決的心理問題時就應該去找心理專業的人幫忙。如果電腦出毛病了不去修,你就無法使用,電腦也不會自己修好自己,就跟你的心遇到問題了不去修,那事件就會像一個結在那裡,你不去找方法解開或是做一個處理(像是電腦不想修了,選擇把它丟棄,也是一種處理方式),它就會一直在那裡。


這條音頻給你介紹一下,2016年,心理諮詢者面臨的主要的心理問題有哪些。

最近,北京大學心理諮詢與治療中心和心理諮詢服務平台“簡單心理”聯合發佈了《2016心理健康認知度與心理諮詢行業調查報告》,特別值得注意的是,報告通過蒐集數據,對心理諮詢者進行了用戶畫像,勾勒了諮詢者面臨的主要的心理問題有哪些。下面,咱們來具體說說。

先來看看有多少人會有所謂的心理問題。報告指出,從受到心理困擾的水平上來看,超過98%的受訪者都面臨心理困擾,超過88%的人有2個以上心理困擾,還有將近15%的人面臨4個以上的心理困擾。從困擾的類別來看,超過80%的諮詢者都面臨發展性問題。

這裡我們先來解釋一下,什麼是發展性問題,為什麼這麼多人都存在所謂的發展性問題。新精神分析學派的代表人物埃裡克森(E.H.Erikson)將我們的心理發展的過程,分成了8個階段,並且認為每個階段,我們都有一個需要解決的挑戰,如果沒能順利解決這些挑戰,那我們會被絆住,這就產生了發展性問題。比如,自信心、信任感等個人成長裡的困惑,還有學習或工作壓力太大帶來的困擾,又或者婚姻、戀愛等情感問題,這些挑戰處理不當,都可能帶來發展性問題。而我們平時會遇到的:親子關係緊張、不自信、社交恐懼、和原生家庭關係不好,都是發展性問題的表現。

發展性問題影響著人們的生活質量和幸福感,長期在發展性問題的情緒裡,容易形成更嚴重的心理問題。很多人以“忍忍就過去了”、“大家都這樣”來安慰自己,但其實這會帶來更大的麻煩

另外,除了有“發展性問題”這樣不分人群、大家都得的通病,心理困擾其實還表現出個體差異,其中尤其值得注意的是性別差異。總的來說,男性和女性感到心理困擾的問題,在數量上並沒有顯著差異,平均數量差不多都是3個。但對男性來說,居第一的問題是,職業規劃、學習或工作壓力帶來的困擾;對於女性來說,居第一的問題是,抑鬱、焦慮等情緒問題。而且調查發現,男性更不願意求助於心理諮詢。“簡單心理”對自己的用戶做了統計,結果發現70%的心理諮詢來訪者都是女性。

另外,年齡不同,面臨的心理困擾也不同。在所有年齡階段中,成年早期,也就是19歲到35歲這個階段,心理困擾人數所占的比例最高。報告分析說,成年早期是一個多重轉折期,我們將面臨從學生到進入社會,從單身到組建家庭,從子女到變為父母,從故鄉到漂泊他鄉的多重轉折,因此也將遇到多重挑戰,這些都更容易讓我們產生心理困擾。

最後來說一說,面對心理困擾,我們應該怎麼辦。數據顯示,超過六成的受訪者會用休閒活動、購物、美食、電影、音樂等方式舒緩心情,但分析卻發現,這部分人群的心理困擾數量反而高於平均水平。可見,休閒購物娛樂只是在一定程度上緩解了當下的情緒。

另外,很多人都覺得只有心理問題很嚴重時,才需要心理諮詢。其實,即使是不太嚴重的心理問題,也應該引起我們的注意。有了心理問題,就好像是心理和情緒上,得了一場感冒,而心理諮詢,就是心理上的感冒藥。

目前大眾對心理諮詢這種專業的幫助,還存在誤解。有近一半的人認為,心理脆弱的人才會有心理問題,但是事實是,心理問題是生理原因、社會原因、心理原因,這三者共同作用導致的,不應該以偏概全。很多心理問題都和創傷有關,我們不應以任何理由責問受害者。
以上就是這份報告的部分內容,供你參考。

本文源自:《2016年心理健康認知度與心理諮詢行業調查報告》
音頻稿:晴晴 

您若在收聽知識新聞時發現錯誤,或有任何建議,請關注微信公眾號:得到,留言告知 ; 或郵件至zhishixinwen@luojilab.com


◑與你分享綠色資訊的服裝店官方APP:https://goo.gl/Wyx4LV

∴在這個身心都需要努力健康的時代,
謝謝你陪我一齊看完了這篇健康資訊的分享,
希望我們都可以接受、珍惜每一個發生。
安康順心

相關商品
howma.